fbpx

손발차가움 증상이 나타나는 수족냉증 원인 이유 + 예방법

이제 11월의 초입인데 추운 날씨가 반복될 정도로 기온이 영하로 내려갑니다.

CK tica101g20020912

수족냉증은 특히 손발이 찬 사람들에게 바람직하지 않은 계절입니다.

기온이 조금만 내려가도 손발이 차가워지기 쉽기 때문에 이 시기에 더 많은 통증과 불편함을 유발할 수 있기 때문입니다.

여름에도 손발이 차갑고 따끔거릴 수 있지만 무릎, 하복부, 허리 등 신체 여러 부위에서 차가움을 느낄 수 있습니다.

CK tip014h18080287

수족냉증이란?

수족냉증은 말 그대로 손발이 차가워지고 아프다는 뜻으로, 춥지 않은 온도에서도 손발이 과도하게 차가움을 의미합니다.

흔한 증상이라고 방치하고 장기간 지속되면 다른 질병을 유발할 수 있으므로 가볍게 여겨서는 안됩니다.

특히 겨울에 손발이 차가워지면 손발 저림, 동상, 저림, 소화기 장애, 안면홍조 등의 질병을 유발할 수 있으므로 각별한 건강 관리가 필요합니다.

CK tip115s18050070

수족냉증 원인

CK tip115s19060257

수족냉증은 젊은 사람부터 노년층까지 모든 연령대에서 발생하지만 폐경 후 급격한 호르몬 변화를 겪는 중년 및 노년 여성에게 흔합니다.

노인의 경우 혈액순환 기능이 상대적으로 떨어지거나 스트레스 등 정신적 긴장이 원인일 수 있습니다. 수족냉증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는데요.

또한 수족냉증은 다른 다양한 질환을 동반할 수 있으므로 다른 질환과 공감할 수 있는 검사를 시행하는 것이 좋습니다.

자세한 검사를 통해 원인에 대처하고 이를 통해 생활 습관을 교정하는 것이 좋습니다.

CK tip115s18050166

수족냉증 건강관리 및 예방

일상에서 건강관리 및 예방을 준수하는 것만으로도 증세 완화를 도울 수 있는데요. 오늘은 예방할 수 있는 방법에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

몸 전체의 온도 높이기

손과 발만 따뜻하게 하는 경우가 많지만 전반적으로 체온을 높이는 것이 좋습니다.

반신욕

혈액순환을 좋게 하기 위해서는 족욕, 반신욕, 겹옷을 입거나 편안한 옷차림을 하는 것이 좋습니다.

근력 운동

근육량이 늘어남에 따라 기초대사량이 증가하여 혈액순환을 돕고 체온이 자연스럽게 상승합니다.

CK tip115s18120098

금연

흡연은 말초신경을 자극하고 피부온도를 낮추어 손발이 차가워지고 발작을 일으키므로 금연이 필수입니다.

스트레스

항상 편안한 마음을 갖고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 명상으로 스트레스를 줄이십시오.

뜨거운 차

피를 맑게 하고 혈액순환을 좋게 하는 당귀차나 몸을 따뜻하게 하는 계피생강차 등 자주 마시는 것이 좋으며, 커피, 녹차, 초콜릿 등 카페인이 든 음료는 피하는 것이 좋습니다.

지압

발의 엄지와 발톱 바로 옆에 위치한 정형외과적 형태를 자극하는 방법을 다른 손의 엄지와 집게손가락으로 반복한 후 풀어줍니다.

같은 방식으로 손가락의 지압은 감기를 없애는 데 도움이 됩니다.

댓글 달기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드는 *로 표시됩니다